Позвольте и мне свой нос в темку засунуть
когда регулярно бегаю на беговой дорожке, по проществию времени начинают болеть тазобедренные суставы
Осторожно. Не спрашиваю сколько Вам лет, а так просто для информации, после 30 лет бег вреден как для коленных и тазобедренных суставов, так и для позвоночника. Идёт ударная нагрузка. После 30 лет кальций в организме с каждым годом усваивается всё хуже и хуже, кости становятся всё более хрупкими. Самое то это велотренажёр (летом велик, но только не в городе на автодорогах т.к. при аэробной нагрузке идёт повышенное потребление кислорода, а городской воздух это яд) или ходьба быстрым темпом.
p.s. это чисто моё ИМХО, но есть достаточные знания, во первых супруг легкоатлет, а во вторых сама откачалась лет 7, теперь пожинаю плоды своего "ража" это когда прёт вес и ты ставишь всё больший и больший вес, в общем пока тренировалась всё было ок, а стоило забросить и спустя 2 года, стали жутко болеть суставы, тоже пора велик крутить.
