Нет повести печальнее на свете, чем повесть :"Я сегодня на диете!"

[Colonel]

а вот кофе по венски и штрудель из самой Вены

[sunny01]

Вкуснятина какая...
А я, вот, сейчас пью кофе и ем хлебцы с сыром.

[GRETTA]

Девочки, вы суппеееерррр Смотрю на ваш результат - для меня это лишняя мотивация Ира (Иришка), у меня аж мурашки по коже полезли, когда живот твой увидела! Поделись пожалуйста рецептом как убирала жир?
А вот у меня  назрел вопрос: кто пил жиросжигатели во время тренировок? Стоит начинать или нет? Купила Lipo6, а потом страстей всяких начиталась... хотя сейчас принимаю карнитин+хром перед треней и аминокислоты после - все нормально, никаких побочек нету.

[Я-Иришка]

у меня знакомая сильно похудела, примерно как я, но на вид она сильно отличается. У нее сгорели мышцы, а жир остался, на весах отличный результат, она 60 кг (всего на 3 больше меня), но реально выглядит еще полной, на животе "спасательный круг", руки некрасивые. И все из-за того, что она выбрала не правильное питание и спорт, а пить биодобавки, которые глушат голод. В итоге она пьет только какие-то таблетки и ничего совершенно не ест, результатом безумно  довольна и горда собой. Но я ее радости не разделяю, в свои 24 года она не супер пупер выглядит, а организм свой приговорила, ибо без нормального питания у нее сейчас полезут волосы, ногти, и всякие разные серьезные болячки

[Я-Иришка]

я ничего не пила.
На счет живота. Локальное похудение не возможно! худеет только весь организм в целом,т.к. он не умеет сжигать жир только на животе или в бедрах (к сожалению ). Я делала упражнения на пресс: 1. лежа на полу, ноги согнуты под прямым углом, лежат на диване, корпус поднимаю к коленям. 2. лежа на полу на спине, одновременно поднимаю корпус к коленям и ноги сгибая в коленях поднимаю навстречу.  Оба упражнения 3-4 подхода  по 12-15 (второе по 20) раз с перерывом не более 20 секунд (это важно!)

[GRETTA]

Я тоже всегда говорила - без физнагрузки, силовых и кардио тренировок - таких результатов не будет, но мое больное место сейчас - живот(((  потихоньку прорисовывается рельеф (косые мышцы), но внизу жир не уходит, или это происходит очень медленно, поэтому не замечаю.  Упражнения делаю такие же один-в-один! Про перерыв - возьму на заметку, потому что у меня, похоже, он происходит дольше)))) Спасибо!

[sunny01]

А кто-нибудь слышал, или юзал диету «Минус 60» Екатерины Миримановой?

[itravkina]

А кто-нибудь слышал, или юзал диету «Минус 60» Екатерины Миримановой?

Теперь да )))
Не знаю как на счет диеты, но советы у нее не плохие!
Надо попробовать

[sunny01]

Вот, мне тоже многое показалось разумным.

[mizhko]

Девочки, вы суппеееерррр Смотрю на ваш результат - для меня это лишняя мотивация Ира (Иришка), у меня аж мурашки по коже полезли, когда живот твой увидела! Поделись пожалуйста рецептом как убирала жир?
А вот у меня  назрел вопрос: кто пил жиросжигатели во время тренировок? Стоит начинать или нет? Купила Lipo6, а потом страстей всяких начиталась... хотя сейчас принимаю карнитин+хром перед треней и аминокислоты после - все нормально, никаких побочек нету.

я пила тоже L-карнитин. Мне прям вроде помогло...
Но чо-та обратно нажрала 

[OlyaVesta]

привет стройняшки!
ну и я поучаствую

фоток телесов пока не делала, а вот мордашку сравнивала


с 20-го июня сего года - -30 кг

[sunny01]

Ох, ничего себе - результат! Молодец!

[Серая и пушистая]

Впечатляет!!!!!)

[OlyaVesta]

на диету посади доктора (аллерголог, гастроэнтеролог, невролог, лор... в общем букет)
взяла листочки с рекомендациями и, как "великий кулинар" переиначила все под себя
в итоге вкусно-сытно и диетично)

Подруги так впечатлились результатом, что настаивают на создании сайта)
делаем!

основа питания: говядина, гречка, не жирная кисломолочка и белые-зеленые овощи и фрукты
100% отказ от: алкоголя, табака, специй, жареного, маринованого, подсолнечного масла, глютена и покупного (в смысле - всю еду готовлю сама, покупаю только исходный продукт (мясо, картошка, брокколи, крупа...)

[OlyaVesta]

у мине в меню есть диетический торт и диетическая пицца)))