Нет повести печальнее на свете, чем повесть :"Я сегодня на диете!"

[Анна]

Я с вами)  почти 2 недели уже, результат минус 3,3 кг.хорошо,но готовка выбешивает слегка) просто отруби с кисломолочкой-не интересно ( а печь приходится каждый день+ муж тоже со мной сидит.  Что бы такое придумать на несколько дней из отрубей?))

Хлеб или тортик

[Mila]

Печеньки

Сижу, пеку.....Слюни текут... И у меня, и у Тамика, и у ребенка

[Анюта]

Мил, забей на все эти примочки. Мясо, рыба, молочка и овощи. Этого тебе за глаза.

+ мильон
и для 5 кг можно молочку не обезжиренную, а с низкой жирностью - 1,5-2% куча всего продается: и йогурты, и кефир с молоком и даже сыр коллеги нашли типа 5%. Сметану жрать не надо - ее 1% даже в наших московиях не бывает !!!

клетчатку даже не покупала, сухое обезжир. молоко использую только для конфет. тофу - это как и руккола - блажь 

[Mila]

А я стока вкусностей нашла со всякими СОМами и клетчатками
А вообще для меня, как для человека, что жить не может без печенья эта диета реально легкая! Тока таааааааак все лениво

[Анюта]

Я с вами)  почти 2 недели уже, результат минус 3,3 кг.хорошо,но готовка выбешивает слегка) просто отруби с кисломолочкой-не интересно ( а печь приходится каждый день+ муж тоже со мной сидит.  Что бы такое придумать на несколько дней из отрубей?))

Отруби бывают разные )))
Есть вкусненькие (типа таких http://xn--80aaicfpc7a5c.xn--p1ai/product/sladkie-hlopya-iz-ovsyanyh-otrubey-bez-sahara-150-gr), есть условно вкусненькие (http://xn--80aaicfpc7a5c.xn--p1ai/product/sladkie-hlopya-iz-ovsyanyh-otrubey-bez-sahara-150-gr) и  безвкусненькие.
Я приноровилась к марке "Ого" (Опрос по Магнию: какие показатели у Вашего маламута?) - они в моей градации - безвкусненькие. На работе второй завтрак из чая и печеньки таких отрубей . Народ, зная, что у меня собака, ржет, что я перешла на собачий корм  , и таскает у меня их потихоньку 

[Анна]

Есть книжка десерты по дюкану в пдф. Мил, Анют, надь?

[Анюта]

Давай канеш

[Mila]

Давай....Выходные впереди! Будем извращаться

[Анюта]

Давай....Выходные впереди! Будем извращаться

Эх, а я по ночам ((( - гонки терь каждые выходные.
Хотя каждая гонка минус 1,5 кг если не жрать там все подряд и ночью. А если жрать то вес стоит, ну или мало-мало падает )))

[Mila]

Я бы лучше на гонки пойду в воскресенье тоже погоняю сама с собой
А вообще...Девочки мне нужен хороший рецепт Дюкановских блинов! Масленица же! Мужикам своим напеку простых. Но если они будут трескать блины, а я нет, то я умру.... спасайте!

[sunny01]

Нинада помирать!
Муку 1/2 часть замени на цельнозерновую, или гречневую, в тесто добавь отруби, молоко бери с жирностью 2,5% max. Вместо сахара добавляй какой-нить сахарзам типа стевии, или мёд добавляй, из яиц можно использовать только белок (хотя мне по-фигу, я и желток збагойна поедаю, в конце концов блины мы трескаем не каждый день и не каждую неделю!) ну и начинку можно тоже обыграть. С творогом, или конфитюром низнокалорийным, в общем - места для фантазии навалом! =)

[Анна]

Девочки, ловите на почте

[Mila]

Ань спасибо!
Ян! Там блин нельзя муку, даже гречневую. И мед нельзя. Про конфитюр я вообще молчу  сварить столь варенье из морковки на сахзаме

[sunny01]

Бгг... Ну, фиг знает. Каждому - свой метод питания =)

[макаронина]

http://forum.say7.info/post3903866.html#3903866
вот эти блины хорошие) пекла не один раз