Хочу сказать одно, то что с субпродуктами надо быть осторожным.
печень один два раза в неделю не более 100 гр. за раз.
вымя очень жирный продукт.
рубец также как и мясо 10-15гр. на килограмм.
Каши(рис, гречка )лучше заваривать в термосе заранее ставить ночью на утро, утром на вечер.
рыбу извиняюсь пропорции не помню, если кто подскажет большое спасибо.
ну и соответственно лечение.