Похудеть на самом деле очень легко. Но это не будет здоровым питанием. Тупо надо уменьшить ккал, заправлять салат не растительным маслом где много жира и ккал, хоть оно и полезнее, а например легким майонезом + первый месяц заставлял себя употреблять 70% рациона до 14:00(девушка так худела, первое время ела всё что хотела но с утра и в обед, я решил тоже использовать, не знаю по эффективности, но так легче сокращать ккал как минимум)
Я одно время весил под 120кг каждый день питаясь бигтейсти да бигмаками(макдональдсным наркоманом был:)). В зеркало вроде смотришь - красавец. А на фото оказывается толстый
Хотя из-за роста не стал бочкой, как-то жир равномерно по всему телу расплылся.
Сейчас постоянно в своих 86кг-90кг на 187см.
А если еще быстрее, можно просто начать бегать через день - еле как себя заставил, помогло что сбросил до 100 - суставы жалко было, бегал в норм кроссовках только по земле и лесу.
Через 2 недели бега у меня поехала крыша и вечером мне хотелось бегать каждый день - я уже не мог без этого, бег как оказалось тоже своего рода наркомания для тела.
