Если для первого раза, то нецелесообразно и естественно много. Вы наверное просто хотели собаку уморить?
Ну, почему же для "первого раза"? Я специально указала, что мы "ПОТИХОНЬКУ НАЧАЛИ набирать обороты".
Раза для 41-го тогда уж скорее
На какую оптимальную нагрузку выходить?
Наши примерные тренировки:
1. 2-3 раза в неделю я бегаю, Беата просто со мной рядом или немного впереди. В одном ритме. Легкая рысь. 2-3 км. (ненавижу бегать!)
2. почти каждый день нагуливаем на поводке в городе (по зеленым зонам) около 5-7 км шагом.
3. примерно 2 раза в неделю гоняем на природу часа на 2-3. Свободная Беатина беготня.
4. очень стараюсь не меньше 2-х раз в неделю выезжать с Беатой в лес на велике.
Пункты 1 и 4 - Беата в шлейке ездовой. На потяг беру, когда приходится пересекать проселочные дороги или когда бегаю сама.
Пункт 3 - в светооражающей жилетке.
На велике начали с 3 км. На тот момент мы уже стабильно выполняли пункты 1-3.