девочки, все эти диеты не эффективны! и несут организму только ущерб! поскольку организм хрен сожжет ваш жир без занятий спортом. Жир организм не отдает, он уничтожает мышцы в первую очередь, оттого и появилась анорексия. Прежде чем мучать организм экспериментами, почитайте немного биологии нашего организма, о процессах и т.д. Я сама в этом ни бум-бум, но муж уэе полгода штудирует все что можно по поводу питания и процессов в организме, как образуются мышцы, что в какое время суток происходит, что дает какая пища, углеводы, белки и т.д.
А кто согласен на занятия спортом, тому тем более диета не нужна, а нужно спортивное питание, только не для наращивания мышц как мой жрет, а для сушки тела ,т.е. похудения
