Нет повести печальнее на свете, чем повесть :"Я сегодня на диете!"

[sunny01]

Праильна. Поэтому - кушать надо часто и помаленьку =). Ну и, желательно, сильно ограничить потребление мучного/сладкого/жирного. Причем, изделий из цельнозерновой муки это не касается. Ну и, да. Умеренность, конечно же =). И гидратация организма, конечно же.
Я, вот, слопала сейчас 3 конфетки "трюфель" из темного шоколада. С кофием. Правда, кофий не сладкий. Отвыкла я уже давным-давно пить сладкий кофе и чай. А вчерась у папеньки в гостях умяла два конвертика из слоеного теста с начинкой из шпината: Надо было перекусывать, а больше было нечем. И ничего... жЫр на прежнем уровне, вес постепенно снижается.

[Я-Иришка]

мотивашка. Всем смотреть и учиться

[Я-Иришка]

Потрясающая мотивашка из той же серии:
1 часть

2 часть https://vk.com/video?q=%D0%AD%D0%9A%D0%A1%D0%A2%D0%A0%D0%95%D0%9C%D0%90%D0%9B%D0%AC%D0%9D%D0%9E%D0%95%20%D0%9F%D0%A0%D0%95%D0%9E%D0%91%D0%A0%D0%90%D0%96%D0%95%D0%9D%D0%98%D0%95%20%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B3%D1%80%D0%B0%D0%BC%D0%BC%D0%B0%20%D0%BF%D0%BE%D1%85%D1%83%D0%B4%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F%20%D0%94%D0%B6%D0%B5%D0%BA%D0%B8%202%20%D1%81%D0%B5%D1%80%D0%B8%D1%8F&section=search&z=video100285522_163335061

[Я-Иришка]

[sunny01]

Фото "Диета" - страх и ужас. Там без психиатра уже не получится, я думаю. И, может, без эндокринолога тоже.
А вообще, как правильно заметили в кулинарной теме:  Не диета, а правильное питание. Остальное от лукавого.
Если не лечебное, конечно. Спорт, здорово безусловно. Но, по возможностям. Бывает, спортом по состоянию здоровья заниматься - никак.
Я, вот, по теннису большому скучаю очень. А играть не могу: Сильно травмировано плечо. Ну и еще кое-какие нюансы есть.
Поэтому пока только бассейн. Нормализуется все,  пойду в зал.

[Я-Иришка]

Ура! я возобновила занятия!

Давно хочу сделать фотоподборку "До и после", но дома забываю. Вот из того, что накопала щас в своей соц.сети с выставок кошек. Виден результат?

Лето 2013 года, я слева, толстая (75-76 кг), да еще и не накрашенная


С конца 2013 я начала правильно питаться, с апреля 2014 по июль 2014 усиленно занималась. Потом забросила занятия, но питание поддерживаю.

Февраль 2015, 60 кг, на руках даже бицуху немного видно 

[sunny01]

Супер! 

[Mila]

Иринка-качок! 
Молодец Ириш, вызвывает уважение! 
А я к вам, в диеточную, тока я терь буду на лечебной диете...эндоскопия показала гастрит! 

[sunny01]

Иринка-качок! 
Молодец Ириш, вызвывает уважение! 
А я к вам, в диеточную, тока я терь буду на лечебной диете...эндоскопия показала гастрит! 

Велком ту клаб =)
Гастрит лечится, не переживай!

[Mila]

А шалычка-то нельзяаааа
  пошла кашку кушать

[sunny01]

А шалычка-то нельзяаааа
  пошла кашку кушать

Это - временное явления. Зато, знаешь, какое обалденное получается мясо на парУ... Пальчики оближешь!

[Mila]

А рецепт? Моя пароварка покрылась слоем пыли толщиной  в километр 

[sunny01]

А рецепт? Моя пароварка покрылась слоем пыли толщиной  в километр 

Дык, есть, значит смысл пыль стереть! 
Знаешь, в Питере есть ресторанчик, называется "На парах". Там можно поесть вкусняцкую пищу, приготовленную на парУ. Там, даже у стейков есть "пропарки" =)), правда, на стейк на парУ я не решилась: Для меня стейк, это кусок говядины, жареный на углях. И только. Все остальное - разные способы приготовления мяса. Но не стейк =))
Дык, вот: берешь говяжий фаршик, бараний фаршик 1/1 (можно вместо баранины свинину, а то и просто - говяжий, это - на любителя), добавляешь туда мелко порезанный лучок (я вообще его в блендере размалываю), замоченный белый хлебушек, яйцо куриное, солишь по вкусу, делаешь мясные шарики и в пароварку их. Время приготовления: минут 25 в среднем. А чтобы было совсем вкусненько, в серединку шариков можно что-нибудь положить: Кусочек сливочного сыра, например. Ну и соус бешамель к этому. На гарнир - гречневую кашу рассыпчатую. Пальчики оближешь!

[Mila]

Я в Питере знаю пирожковую на Среднем проспекте   ой какие там пирожкииииии...
Спасибо за рецептик, попробую!

[GRETTA]

Как же я отстала от жизни и новостей Ира, молодчинка!!!!
А я ,хоть и долго запрягала, меж тем села на овощной супчик, салатик и отварную куриную грудку + фрукты и много-много минералки и зеленого чая. Уже 4 дня! На весы пока не встаю - боюсь  Убрала из рациона сладкое, мучное и не ем после шести. Хочу на следующей неделе прибавить кардио-тренировки, а через неделю - силовые.  Из мяса - индейка и курица. И рыба и морепродукты (кальмар, креветки, мидии) иногда.
Кому надо, могу дать рецепт салата из морепродуктов типа "морской коктейль"